Diet
다이어트
살 빼야 하는데…
이런 분께
- 체중 감량이 가장 큰 목표인 분
- 혼자 식단을 짜고 지키기 어려운 분
- 살을 빼다 무릎이나 허리가 아팠던 분
수업은 이렇게
- 체형분석으로 관절에 무리가 가지 않는 운동 강도를 정합니다.
- 근력 운동과 유산소를 목표 체중에 맞춰 구성합니다.
- 식사 취향에 맞춘 식단을 함께 짭니다.
6개월 동안 50kg을 감량한 회원님도 이 순서로 시작했습니다.
이번엔
진짜로
달라질 때
웨이트트레이닝 15년 경력의 대표가 직접 관리하는 1:1 PT 센터입니다. 무료 체형분석으로 지금 몸 상태부터 확인하고, 무리 없는 강도로 시작합니다.
- 무료 체형분석
- 1:1 프라이빗 수업
- 여자 트레이너 있음
- 10대–80대 맞춤 수업
무엇을 바꾸고 싶으세요?
회원님들의
180도 변화
180도PT라는 이름에는 몸을 완전히 다른 방향으로 돌려놓겠다는 약속이 담겨 있습니다. 체중을 줄이고 자세를 바로잡는 일은 생각보다 많은 것을 바꿉니다.
6개월 동안 50kg을 감량한 한 회원님은 예전에 떨어졌던 회사에 다시 지원해 합격했습니다. 저희가 만들고 싶은 변화는 이런 변화입니다.
6개월꾸준한 PT
−50kg체중 감량
합격다시 도전한 회사
회원님들의 찐 영수증 리뷰
네이버에 실제 결제 영수증으로 인증한 회원님들의 후기입니다.
대표
김민상
60kg의 왜소했던 청년,
180도 바뀌다
저도 원래는 아무리 먹어도 살이 안 찌는 마른 체질이었어요. 체력도 바닥이라 늘 위축되어 있었죠. 그런데 운동을 시작하고 몸이 바뀌니, 마음가짐까지 180도 달라지더라고요.
다치기도 하고 좌절도 했지만, 15년 동안 거의 매일 운동하며 공부했어요. 그 시행착오 덕분에 이제는 회원님들이 다치지 않고 가장 효율적으로 변하는 길을 알려드릴 수 있어요.
이 기쁨을 나누고 싶어 트레이너가 되었고, 텅 빈 공실이던 이곳을 하나하나 직접 꾸며 180도PT를 열었어요.
- 01
몸을 ‘제대로’ 쓰는 법을 알려드려요
무게만 드는 수업이 아니라, 건강하고 바른 움직임부터 만들어요. 시니어 회원님이나 재활이 필요한 분들의 통증도 함께 살펴드려요.
- 02
선생님들의 선생님이 되어요
정기적으로 선생님들과 함께 공부하고 노하우를 나눠요. 어느 선생님께 배우셔도 같은 수준의 수업을 받으실 수 있도록요.
- 03
건강한 운동 문화를 알려요
건강은 곧 근력이에요. 우리 동네 주민들이 더 건강해지길 바라는 마음으로 블로그에 철학을 담고 있어요.
요령 피우지 않고, 진심을 다해 알려드리는 것.180도PT를 운영하는 원칙이에요.
프라이빗하고, 늘 깨끗한 운동 공간
회원님들이 가장 먼저 이야기하는 건 센터의 청결과 선생님들의 친절함입니다. 매일 오고 싶은 곳이어야 꾸준히 운동할 수 있습니다.
프라이빗한 공간다른 사람 시선 신경 쓰지 않고 내 운동에만 집중
탈의실·샤워실출근 전, 퇴근 후에도 편하게
운동복·수건 제공빈손으로 오셔도 됩니다
이충동에서 운동하러 오기
좋은 위치
운동은 센터까지 가는 게 제일 어려워요.
이충중심상가 초입에 있어서 오가는 길에 들를 수 있어요.
주소
경기도 평택시 이충로 49-33 4층
눈편한안경 이충점, 원할머니보쌈족발 건물 4층
주차
- 건물 주차장 이용 가능. 티맵에서 ‘180도PT주차장’을 검색하면 입구로 바로 안내됩니다. 입구의 운전자 탑승형 차량 승강기를 이용해 주세요.
- 건물 건너편 공터(이충동 594-1)에 빈자리가 있으면 자유롭게 주차하셔도 됩니다.
- 점심시간(11:30–14:00)과 토·일·공휴일에는 길가 주차가 가능합니다.
이런 고민으로 찾아오셨나요?
어떤 목표든 무료 체형분석과 움직임 평가로 시작합니다. 같은 다이어트라도 허리가 아픈 분과 무릎이 아픈 분의 운동은 달라야 하니까요.
Posture
체형교정
지긋지긋한 허리 통증, 운동하면 나을까?
이런 분께
- 거북목, 라운드숄더, 틀어진 골반이 신경 쓰이는 분
- 허리·목·무릎 통증이 반복되는 분
- 오래 앉아 일하는 직장인과 학생
수업은 이렇게
- 어깨 높이, 골반 기울기, 머리 위치를 확인합니다.
- 막힌 관절의 움직임부터 편하게 되돌립니다.
- 바른 정렬을 유지할 근력을 단계적으로 붙입니다.
통증 때문에 PT를 시작하시는 분이 많습니다. 아픈 곳이 있다면 먼저 말씀해 주세요.
Stamina
체력증진
체력이 바닥이라 하루하루가 너무 힘드네…
이런 분께
- 계단만 올라도 숨이 차는 분
- 산전·산후 몸을 회복하고 싶은 분
- 통증 관리와 재활이 필요한 시니어 회원님
수업은 이렇게
- 지금 체력으로 무리 없이 할 수 있는 수준을 확인합니다.
- 한 번에 많이 하기보다, 매주 조금씩 늘려 갑니다.
- 일상에서 쓰는 움직임(앉기, 일어서기, 들기)을 함께 연습합니다.
10대부터 80대까지, 나이에 맞춘 수업을 진행합니다.
Muscle
근육증가
너무 말라서 콤플렉스인데, 근육 좀 붙을까?
이런 분께
- 근육량을 늘리고 바디프로필이나 대회를 준비하는 분
- 혼자 운동해도 변화가 더딘 분
- 무게를 늘리다 다친 경험이 있는 분
수업은 이렇게
- 자세가 무너지지 않는 범위에서 정확한 동작부터 잡습니다.
- 몸이 적응하는 속도에 맞춰 무게와 횟수를 단계적으로 올립니다.
- 근육이 붙는 데 필요한 식단을 함께 관리합니다.
대표도 60kg의 마른 체격에서 시작했습니다. 근육이 안 붙는 체질의 답답함을 누구보다 잘 압니다.
첫 방문은 이렇게 진행됩니다
무작정 무게를 드는 수업은 하지 않습니다. 첫 만남에서 지금 몸의 상태를 확인하고, 그 결과로 운동 방향을 정합니다.
01
상담
운동 목적, 해 본 운동, 불편한 부위를 먼저 듣습니다.
02
체형분석
어깨 높이, 골반 틀어짐, 거북목처럼 자세의 균형을 확인합니다.
03
움직임 평가
관절이 어디까지 편하게 움직이는지, 어디서 막히는지 봅니다.
04
운동 방향 설정
평가 결과로 나에게 맞는 프로그램을 설계합니다.
체형분석 및 운동성 평가 · 무료약 40–50분 · 준비물 없이 편하게 오시면 됩니다
신청하기
가격 안내
정확한 금액은 횟수와 기간에 따라 달라집니다. 무료 체형분석 후 목표에 맞는 구성을 안내해 드립니다.
1:1 PT
50,000원~
- 1회 50분 수업
- 다이어트 · 체형교정 · 체력증진 · 근육증가
- 식단 관리 포함
시설 이용권
39,000원~
- 개인운동 자유 이용
- 운동복 · 수건 · 샤워실 제공
더 많은 정보는?
블로그도 꾸준히 하고 있어요. 더 자세한 정보는 아래 글에서 확인해 주세요.
- 송탄헬스장, 6개월 간 50kg 감량이야기
- 송탄PT, 살도 빼고 싶고 몸매도 만들고 싶고 체형도 바꾸고 싶고…
- 송탄재활, 병원을 다녀도 반복되던 내성발톱, 허리 운동하다가 좋아…
- 이충동헬스, 180도PT의 주차장 안내
- 송탄헬스, 목표는 30kg 감량인데 가능할까요?
- 송탄PT, PT등록을 망설이고 있나요?
자주 묻는 질문
상담 때 가장 많이 받는 질문을 모았어요. 여기 없는 건 전화나 톡톡으로 물어봐 주세요.
어디에 있나요?
평택 이충동에 PT 받을 만한 곳이 있나요?
180도PT 평택송탄점은 평택시 이충로 49-33 4층에 있는 1:1 PT 전문센터입니다. 무료 체형분석 후 다이어트, 체형교정, 체력증진, 근육증가 프로그램을 진행합니다.
송탄 쪽 체형교정 PT를 추천해 주세요.
180도PT 평택송탄점은 상담, 체형분석, 움직임 평가를 거쳐 운동 방향을 정하는 체형교정 중심 PT센터입니다. 웨이트트레이닝 15년 경력의 대표가 직접 관리합니다.
180도PT 평택송탄점은 어디에 있나요?
경기도 평택시 이충로 49-33 4층입니다. 눈편한안경 이충점, 원할머니보쌈족발이 있는 건물 4층입니다.
버스로 가려면 어디서 내리나요?
이충동 이편한세상아파트, 부영아파트2단지, 정암마을2단지 정류장에서 내리시면 됩니다.
주차할 수 있나요?
건물 주차장(차량 승강기)을 이용할 수 있고, 티맵에서 '180도PT주차장'을 검색하면 입구로 안내됩니다. 건너편 공터(이충동 594-1)도 이용할 수 있으며, 점심시간(11:30~14:00)과 주말·공휴일에는 길가 주차가 가능합니다. 자세한 주차장 안내 보기
비용이 궁금해요
PT 가격은 얼마인가요?
180도PT 평택송탄점의 1:1 PT는 회당 5만 원부터, 시설 이용권은 월 3만 9천 원부터입니다(부가세 별도). 정확한 금액은 횟수와 기간에 따라 달라집니다.
무료 체험 수업이 있나요?
네. 체형분석 및 운동성 평가를 무료로 진행합니다. 약 40~50분 걸리고 준비물은 필요 없습니다.
회원권 양도가 되나요?
네. 소정의 수수료를 내면 1회 양도가 가능합니다.
수업은 어떻게 하나요?
운동을 처음 해보는데 따라갈 수 있나요?
네. 처음 운동하시는 분도 체형분석으로 지금 체력에 맞는 강도부터 시작하므로 무리 없이 따라오실 수 있습니다.
허리 디스크나 목 통증이 있어도 PT를 받아도 되나요?
네. 허리, 목, 무릎 통증을 개선하려고 PT를 시작하시는 분이 많습니다. 첫 상담에서 불편한 부위를 확인한 뒤 무리가 가지 않는 운동부터 진행합니다. 병원 진단이 있다면 상담 때 알려주세요.
다이어트 PT를 받으면 식단도 관리해 주나요?
네. 회원님의 식사 취향에 맞춰 식단을 구성해 드립니다.
체형교정은 몇 번 받아야 효과가 있나요?
사람마다 다르며, 정해진 횟수보다 얼마나 꾸준히 하느냐에 따라 효과가 나타나는 속도가 달라집니다.
1회 수업은 몇 분인가요?
1회 50분입니다.
2:1 PT나 커플 PT도 있나요?
없습니다. 180도PT 평택송탄점은 1:1 PT만 진행합니다. 관련 블로그 글 보기
바디프로필 준비도 해주나요?
네. 바디프로필 준비를 위한 운동과 식단 관리를 함께 진행합니다. 바디프로필 준비 자세히 보기
보디빌딩 대회 준비 코칭도 받을 수 있나요?
네. 대표와 선생님들이 직접 시합에 나간 경험을 바탕으로 대회 준비를 도와드립니다.
저도 할 수 있을까요?
60대 부모님도 PT를 받을 수 있나요?
네. 10대부터 80대까지 수업하며, 시니어 회원님과 재활이 필요한 분들의 통증 관리에 맞춘 수업을 진행합니다.
임산부나 출산 후에도 운동할 수 있나요?
네. 산전 임산부 운동과 산후 회복 운동 모두 가능합니다.
여자 트레이너가 있나요?
네, 여자 트레이너가 있습니다. 트레이너 소개 글 보기
트레이너는 몇 명인가요?
대표를 포함해 트레이너는 총 3명입니다. 대표가 정기적으로 자체 교육과 스터디를 진행해 어느 선생님께 배우셔도 같은 수준의 수업을 받으실 수 있도록 관리합니다.
마른 체형인데 근육이 붙을까요?
대표도 60kg의 마른 체격에서 운동을 시작해 몸을 바꿨습니다. 바른 자세부터 잡고 무게와 식단을 단계적으로 늘려 근육을 만듭니다.
이용할 때 궁금해요
운영시간이 어떻게 되나요?
평일 08:00~23:00, 토요일과 공휴일 10:00~16:00이며 일요일은 정기 휴무입니다. 점심시간 없이 운영합니다.
새벽이나 밤늦게도 수업할 수 있나요?
네. 운영시간 외 수업도 미리 예약하면 가능합니다.
PT 없이 혼자 운동만 해도 되나요?
네. 시설 이용권으로 개인운동을 할 수 있습니다.
샤워실이나 운동복이 있나요?
탈의실과 샤워실이 있고, 운동복과 수건을 제공합니다. 샴푸, 린스, 바디워시, 폼클렌징도 비치되어 있습니다.
센터에 사람이 많아 붐비나요?
아니요. 180도PT 평택송탄점은 북적이지 않는 프라이빗한 분위기에서 운동할 수 있습니다.
예약 변경이나 취소는 언제까지 되나요?
예약 전날까지 변경과 취소가 가능하며, 당일 변경·취소는 노쇼로 처리됩니다.
상담 예약은 어떻게 하나요?
네이버 예약, 네이버 톡톡, 전화(070-7620-1800)로 신청할 수 있습니다.